怪我の後のボディメイキング
抜糸記念。
ジョギング中転倒して、右すねを5針縫う怪我をしてから、ちょうど2週間。
これまでにない程、節制して来た。
具体的には、地道な筋トレ、禁酒、禁間食、糖質少な目、高たんぱく質。
結果としては、ゴールデンウィーク後増えまくっていた体脂肪率が14%台後半から12%前半に下がった。
走らず、ジムに行かずとも、トレーニングは出来るのだというのは、大きな発見だった。
しかし、肝心の右すねが・・・
なので、今晩は、控えめに。
ワインは一升瓶なのに。。
怪我さえ治れば、レース前の身体に戻るのは、簡単だと思うのだけどな。
腹筋を徹底的に鍛えたので、今ならライザップのCMにも出れると思う( ´艸`)
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